Systemisches Coaching: "Stress"
Innere Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit trotz Stress!
- Fühlen Sie sich gestresst, überlastet, erschöpft, müde, ausgelaugt und unzufrieden?
- Fällt es Ihnen schwer, "NEIN" zu sagen, weil Sie andere nicht enttäuschen wollen?
- Bleibt Ihnen keine Zeit mehr für sich selbst und Ihr Privatleben?
- Fühlen Sie sich allein gelassen und wissen gar nicht mehr, „wie Sie das alles schaffen sollen“?
- Sind Sie innerlich unruhig, schlafen Sie schlecht und können sich gar nicht mehr richtig entspannen?
- Haben Sie körperliche Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen?
Dies alles können psychische oder körperliche Auswirkungen von zu viel Stress in unserem Leben sein. Um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig zu erhalten, ist es wichtig zu verstehen, wie Stress überhaupt entsteht und wie ein bewusster Umgang mit der eigenen Stressbelastung aussehen kann.
„Ich bin im Stress“ galt lange Zeit als Statussymbol und Zeichen von Leistungsfähigkeit. Doch inzwischen wissen wir, dass starker Dauerstress schädlich für unseren Körper und unsere Psyche ist.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Stress als eine der größten Epidemien des 21. Jahrhunderts. Auf Dauer vermindert er nicht nur die Lebensfreude und das Wohlbefinden, sondern verursacht auch eine Vielzahl an chronischen Erkrankungen.
Stress ist evolutionär gesehen eine sehr alte Reaktion, die uns vor möglichen Gefahren schützen soll. In der Zeit der Säbelzahntiger und Mammuts gab es nur einen wichtigen Aspekt und der hieß: Überleben! Um zu überleben, benötigte der Mensch ein ganz bestimmtes Notfall-Energie-Programm, welches immer dann automatisch aktiviert wurde, sobald sich der Urmensch bedroht fühlte und er flüchten oder kämpfen musste.
Inzwischen sind es nicht mehr die Mammuts und Säbelzahntiger, sondern Zeitdruck, Hektik, ständig wechselnde Anforderungen, zu viel Arbeit, mangelnde Anerkennung, ständige Erreichbarkeit, Überforderung usw., die unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzen. Aber im Gegensatz zu den vergangenen Zeiten, können wir heute diese Energien und Hormone nicht mehr durch „Kampf oder Flucht“ abbauen. Der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung ist gestört. Ein gesunder Umgang mit Stress und ein erfolgreiches Stressmanagement ermöglicht wieder diesen Ausgleich.
Die Auslöser für Stress sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Was für den Einen eine positive Herausforderung mit viel Lernerfahrung ist, kann bei einem anderen Menschen große Zukunftsängste auslösen.
In einem Coaching-Prozess können wir gemeinsam Ihre Stressauslöser, Ihre Stressreaktionen und Ihre Stressverstärker herausfinden und geeignete Lösungen für Ihre Situation finden - für mehr Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit in Ihrem Leben!
Vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch, damit wir uns kennenlernen und Ihre Situation, Fragen und Wünsche besprechen können.